Bye bye le stress et vive les vacances ! Il est temps de préparer votre corps pour être au top cet été. Découvrez nos 5 conseils pour obtenir un bronzage doré, une silhouette tonique et une crinière de rêve avant les vacances d'été !
1 - Mangez sainement
L’été arrive, c’est le moment de troquer vos assiettes de pâtes contre de belles salades. Au menu : tomates, concombres, courgettes, carottes, fraises, pêches et mangues. Pour drainer votre système, il est important de boire suffisamment tout au long de la journée. Laissez de côté les boissons gazeuses ou sucrées au profit de l’eau, d’un thé glacé ou d’une citronnade. Autant de petits détails qui vous donneront une mine resplendissante !
2 - Faites du sport
Pour une silhouette élancée, il n’y a pas de secret, il faut faire du sport ! Inutile de courir un marathon chaque jour. L’essentiel est de vous faire plaisir avec une activité qui vous plaît. Vélo, aquabike, yoga, Zumba, course à pied ou encore natation : à vous de choisir. Une activité sportive 2 à 3 fois par semaine vous permettra de vous remettre en forme, de vous sentir mieux dans votre corps et de raffermir votre peau en quelques séances.
3 - Préparez votre peau au bronzage
On ne le répétera jamais assez : le soleil est très mauvais pour la peau ! Il est donc important de bien protéger sa peau des UV avec des produits adaptés. Mais revenir de vacances avec un joli bronzage ne fait de mal à personne. Préparer sa peau au soleil commence dans l’assiette avec une alimentation riche en bêta-carotène, en vitamine A et en acides gras essentiels, ou à l’aide de compléments alimentaires.
4 - Adoptez un rituel beauté pour votre corps
Pour obtenir un bronzage uniforme et durable, chouchoutez votre peau avec un gommage avant de partir et hydratez-la quotidiennement. On mise notamment sur l’huile d’argan, l’huile de coco et l’huile de carotte. Enfin, protégez votre peau avant chaque exposition avec une crème solaire.
5 - Prenez soin de vos cheveux
Soleil, vent et eau salée : votre crinière en verra de toutes les couleurs. Pour éviter l’effet paille à la fin des vacances, commencez dès maintenant à faire des masques nourrissants ou des bains d’huile. Multi usage, l’huile de coco vous permettra d’hydrater vos cheveux de la racine aux pointes.
Il ne vous reste plus qu’à prendre soin de vous et à attendre patiemment les vacances !
Aurélie Chartier
Crédits photos : photo home © Unsplash Alex Perez - montage : photo 1 © Unsplash / @brookelark, photo 2 : © Freepik / @tirachard, photo 3 : © Freepik / @jcomp, photo 4 : © Freepik, photo 5 : © Freepik / @javi_indy - photo 1 article : © Unsplash Ishan @seefromthesky