Les vacances sont faites pour se reposer, mais c’est aussi un moment propice pour prendre du temps pour soi, renouer avec vos activités sportives favorites et vous dépenser au grand air, l’air de rien ! Découvrez nos conseils pour garder la forme pendant vos vacances à la mer ou à la montagne, ou la retrouver tout en vous faisant plaisir.
Vacances à la mer : des activités fun au soleil !
Bronzer en faisant du sport, c’est le pied ! La plage vous offre une multitude d’activités à faire à deux, entre amis ou en famille. Jeux de raquettes, frisbee, partie de beach-volley ou encore voile, surf et kitesurf pour les plus sportifs : autant d’activités idéales pour ceux qui aiment faire du sport tout en s’amusant ! En matinée, profitez des plages désertes pour courir sur la plage, marcher dans l’eau ou nager jusqu’à la bouée. Le sable et l’eau permettent de faire des efforts plus intenses et de se muscler plus facilement. Vous êtes plutôt adepte de farniente sur la plage ? Et si vous en profitiez pour faire la planche ou des pompes en lisant votre livre ? Cet exercice simple, répété plusieurs fois, est excellent pour gainer votre ceinture abdominale. Enfin, lorsque la plage se vide, prenez le temps de faire quelques étirements ou positions de yoga pour détendre vos muscles en douceur.
Vacances à la montagne : le terrain de jeu parfait pour faire du sport !
Des Alpes aux Pyrénées, en passant par le Massif Central, le Jura et les Vosges, les montagnes offrent des décors à couper le souffle. C’est le moment d’enfiler vos chaussures de marche pour sillonner les sentiers de randonnée et en prendre plein les mirettes. Vous verrez, c’est bon pour le cardio et les poumons ! Pour une ascension différente des montagnes, nous vous conseillons l’escalade et la via ferrata, deux activités sportives complètes et ludiques. Les amateurs de sensations fortes pourront opter pour les sports d’eaux vives : canoë, kayak, rafting ou encore canyoning. Vous travaillerez principalement vos abdos et vos bras. Et les plus intrépides profiteront des centaines de kilomètres de pistes de VTT pour explorer les montagnes ou les forêts. Une activité excellente pour se muscler les mollets et les cuisses. En fin de journée, n’oubliez pas de bien vous étirer pour éviter les courbatures et apaiser vos muscles.
En complément, la majorité de nos résidences et de nos villages vacances proposent des activités sportives telles que des cours d’aquagym, de réveil musculaire, d’abdos fessiers ou encore de stretching. A vous de choisir l’activité qui vous fera le plus de bien !
Attention ! Quelle que soit votre destination, mer ou montagne, n’oubliez pas de vous badigeonner de crème solaire pour protéger votre peau du soleil !
Aurélie Chartier
Crédits photos : photo home © Unsplash Jacob Postuma - photo 1 et 2 © Groupe PVCP